联想法 想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此法可逐渐让自己的身体和精神放松，有助于睡眠 。
上文介绍的养生方案，都能帮你提高睡眠质量，可以达到快速入眠的效果 。如果你也有睡眠问题，需要快速入眠的话，就赶紧来试试这些睡眠秘方了 。好睡眠才能养出好身体，睡眠真的很重要 。
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