促进肠道蠕动加速排便得方法 如何促进肠道蠕动排便( 二 )


9、多吃水果
每天应该多补充水果 , 不仅仅是因为水果的营养价值高 , 水果的纤维素含量比较高 , 而且水果中还含有一些果胶 , 会使大便变软 , 对排便有帮助 。

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