14、夏天运动不可少
夏天运动 ， 可以加速体内的新陈代谢 ， 并且有助发汗 。夏天气要外泄 ， 运动就是重要的排汗方式 。锻炼还可以加强热适应 ， 提高人体调节体温的功能 ， 防止中暑和一些常见的热证 。但是夏季运动时间很重要 ， 不要选择太阳最毒的正午 ， 因为大汗淋漓会伤气血 。一般建议选择早上 ， 因为人体早上的阳气比较弱 ， 这时锻炼可以补阳气 。还需要注意的是 ， 要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式 。
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