怎么判断自己是否有烟瘾烟瘾是什么感觉( 二 ) _戒烟

此类人群戒烟后，会有何改变呢？ ①口腔健康有所保障，降低患上口腔疾病的概率，甚至是口腔癌，牙齿颜色也会慢慢恢复正常，口气逐渐变清新。
②心脑血管疾病发生概率降低，血液流通慢慢变顺畅。
③脸色慢慢恢复正常，不再是晦暗的，而是红润的。
【怎么判断自己是否有烟瘾烟瘾是什么感觉】④食欲变好，有的人开始发胖。
⑤肺癌发生率降低，肺部疾病得到缓解，心肺功能得到强化。

关于戒烟后的好处，上面已经说得很清楚，想要戒烟的人，值得尝试。下面分享一些戒烟小方法，希望能帮到你。
首先，远离关于烟草的一切
与烟草扯上关系的，都要一一避开，才能更加坚定自己戒烟的决心，其中就包括：人、事、物，人说的就是那些爱吸烟的人，远离有他们在的地方，能避开则避开。事，代表的是聚餐、应酬，尽量减少，也就能减少吸烟。物，则值得是烟、打火机。
其次，制定好计划
戒烟，不是一蹴而就的事情，需要循序渐进，这样戒烟更容易成功。因为在戒烟过程中，必过的一个坎就是戒断反应，若一开始就不抽烟，很难熬过戒断反应，逐量的减少吸烟量，对减轻戒断反应会有帮助。

最后，坚定信念
这个需要自己提高戒烟意识，也需要他人的帮助，可以是家人、朋友，也可以是医生或者其他专业人士，在得到他人的帮助之下，会更容易戒烟成功。
你平时有抽烟习惯吗？对于自己的烟瘾有没有数呢？如果没有数，不妨来自测一下，分数较高的人，真得要考虑戒烟了。

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