一周不吃饭能瘦多少斤,一周不吃饭会不会瘦10斤？( 二 ) _知识经验

身体进入饥饿模式，因为它认为危机即将来临，它需要节约能源，并切换到“饥饿模式”，这是一种自动防御机制。
这会让你的身体承受胰岛素和葡萄糖的更大波动，会让你的脂肪增加而不是减少，你减掉的是水的重量和瘦肌肉组织，而不是脂肪。
所有的器官都会受到影响，你会感到疲倦和无力，一切都开始放缓，这包括大脑的代谢功能。
不吃饭，导致你没有摄入足够的膳食纤维和水来保持身体健康。不吃饭可能会增加未来患2型糖尿病的风险，因为这会导致未来暴饮暴食，进而导致血糖频繁飙升和胰岛素反应过度，并导致脂肪过多，这是胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。
如果你不吃饭，你的皮肤就得不到营养，结果是皮肤干燥老化。皮肤是人体最大的器官，是需要蛋白质、脂质和维生素以及矿物质等营养来滋润的。
不吃饭72小时后，不仅情绪和能量水平骤降，身体也开始分解自身的蛋白质，这些蛋白质释放氨基酸，这些氨基酸可以转化为葡萄糖。这意味着你的身体正在破坏自己的肌肉。
所以不吃饭的减肥，实际上减的是肌肉，而不是减脂肪。
对于女性来说，不吃饭会关闭月经周期，这是身体保存能量消耗的一种方式。
不吃饭的女性还会有性欲和骨密度降低的副作用。
不吃饭会伤害你的整体健康。
如果你减肥，需要补充全面的营养来帮助你燃烧脂肪，通过给你的身体提供必需的燃料，将保持你的新陈代谢和能量水平，有助于最大限度地燃烧卡路里和脂肪。
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一周不吃饭能瘦多少斤,一周不吃饭会不会瘦10斤？( 二 )

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