8、安眠 。
夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好 。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险 。
养生策略：很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重效果 。将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用 。
9、贴三伏贴 。
三伏穴位敷贴是依据中医天人相应理论，顺应四时特性的一种内病外调疗法 。根据中医“内病外治”的理论，在“三伏”时段采用中药进行穴位贴敷治疗，可达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气（正气），从而达到增强人体抵抗力、调理亚健康的目的 。

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