钙片能促进长高吗补钙就能长高吗( 二 ) _生长激素

2、特发性生长激素缺乏症：发病原因尚未完全明确，常见于患儿曾有过难产、早产、过期产、严重窒息、发干或抽搐等情况；
3、继发性生长激素缺乏症：患有垂体瘤、颅咽管瘤、神经纤维瘤，压迫到下丘脑和垂体；或暗区有放射性治疗史，有颅内感染或者肉芽肿性病变，都可引起生长激素的缺乏；
4、生长激素不敏感综合征：生长激素分泌足够，但是靶器官对生长激素不敏感而引起矮小症，是一种遗传性疾病。
既然睡眠对孩子的身高影响那么大，那么孩子每天应该睡多久才合适？
睡眠时间的长短因年龄而不同，个体差异影响也很大，一般而言，昼夜所需睡眠时间：。·
年龄
睡眠时间小时（）
新生儿
14-20
2-3个月龄
14-18
5-9个月龄
13-16
1-3岁
12-14
4-6岁
11-12
7-10岁
10
【钙片能促进长高吗补钙就能长高吗】10-14岁
9
青春期
9-10
成人
7-8
优质的睡眠环境应尽量保持安静、光线较暗，室温不宜过高，最好睡前1-2小时不要剧烈活动或玩得太兴奋、不要吃得太饱。白天睡眠不宜过多，可适当进行午睡，但时间不要超过一小时，最好控制在40分钟内为宜。
大家都知道运动对于长高的重要性，适当的体育运动可促进钙磷代谢循环，刺激机体钙和磷的吸收，加速钙、磷等骨矿物质的吸收，从而促进骨骼的生长。有研究表明：经常运动的孩子要比不爱运动的孩子高出至少2~3厘米。那么总有人认为只有拉伸运动对于骨骼的生长是最有效的，所以很多家长会让孩子做引体向上或者吊单杠的运动。

但是科学告诉我们，拉伸运动只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长影响不大。我们一般推荐家长给孩子选择活动关节的运动，如跳绳、游泳、跑步、打篮球、踢毽子、踢足球等等活动，每天坚持半个小时，可以在运动的快乐中成长，还能让脑袋更清醒。

特别是跳绳，不仅可以预防肥胖，塑造完美身材，还能长高，一般来说建议在青春期发育前运动为宜，人体身高发育大部分都在这段时间完成，这个时候跳绳运动会对身体产生很大影响。在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。在运动过程中骨密度也会增加，孩子的体型会更加挺拔。但是骨骺已闭合的成年人一般是不会长高的，所以跳绳对于骨骺线闭合的你没用，但是可以让你的体型更完美。

营养均衡很重要

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