另外，产后妈妈可以借助阴道哑铃（缩阴哑铃）进行锻炼，它是凯格尔运动的练习器材 。

阴道哑铃可以帮助女性循序渐进的锻炼阴道肌肉，对各生理阶段的女性的私处健康有着诸多益处 。

与任何肌肉组织一样，阴道环肌和盆底肌肉如果不经常锻炼，就会肌肉无力、缺乏弹性 。严重的话，会导致女性性欲降低 。（了解更多点击链接：你知道，阴道哑铃吗？）

（2）盆底治疗仪：生物反馈 电刺激治疗

除了自己锻炼，还可以到医院做生物反馈疗法，这是一种用仪器指引正确肌肉收缩的疗法，它有图像、声音反馈给病人和医生，以了解肌肉收缩得对不对，这种训练方法当然也更有效 。

还有电刺激治疗，刺激盆底肌让它被动收缩，也是能教会病人正确收缩的方法之一 。否则如果练错了肌肉，不仅训练无效，反而会适得其反，加重尿失禁 。

治疗前要在医生的指导下进行，盆底治疗是具有一定的禁忌症，未经医生评估判断肓目进行治疗反而可能加重一些潜在的病症引起反效果 。

看完以上科普，您心中的疑问解决了吗？

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