8、睡觉宁心 ， “热天睡好觉 ， 胜吃西洋参” 。睡眠好 ， 心情好 ， 有利于心神的宁静 。所以应该在作息上符合当季需要 ， 如晚睡早起 ， 以顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿 。
【大暑怎么养生最好 大暑如何养生】9、大笑放心 ， 笑是夏天养生的良药 。“笑一笑 ， 十年少” ， 不无道理 。笑是精神愉悦的一种标志 ， 夏季气候闷热 ， 易使血压升高 ， 心烦意乱 ， 这时若能笑口常开 ， 就能改善情绪 ， 从而协调人体各脏器的功能 。

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