室友磨牙声音特别大怎么办为什么会磨牙( 二 ) _磨牙

● 饮食上的刺激
比如晚饭吃太饱、睡前吃东西，或吃了不易消化的食物，消化系统得不到休息，咀嚼肌也会被刺激到运动，导致磨牙。还有喝酒、咖啡、吸烟等外源性因素，也会引起或加重磨牙。
● 牙齿本身发育问题
如果牙齿排列不齐而长期使用一边的牙齿咀嚼，也会让颞下颌关节功能紊乱，引发磨牙。另外睡觉时把头偏向一边，也可能会造成咀嚼肌不协调而磨牙。
生活建议
虽然目前针对夜磨牙没有什么有效的治疗手段，但是磨牙可能会造成牙齿磨损、颞下颌关节紊乱病、肌肉疲劳等后果，所以建议采用一些保护性的措施。
对付磨牙，最常用的方法，就是去医院口腔科定制一个软垫，在睡觉时戴着。如果发现伴侣睡觉时磨牙，等TA醒来，最好让TA尽快去医院定制。
软垫就是一个放在上下牙齿之间的塑料软垫，用它将相互磨耗的牙齿分开。这样就能保护牙齿，减小肌张力，对关节受力也有一定的缓冲作用，重要的是能减轻磨牙声对枕边人的干扰了。
提醒大家，一定要定制磨牙软垫，别在网上买，这个东西对材料要求很高，而且每个人的尺寸各不相同，必须贴合每个人的牙弓大小。
最后，那些被鼾声、磨牙声侵害的朋友们，在枕边人牙垫做回来以前，睡觉时可以先选用防噪声睡眠专用耳塞等，尽量保证自己的睡眠质量。
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来源：健客新健康

室友磨牙声音特别大怎么办 为什么会磨牙( 二 )

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