危害：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳 。
正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分 。

猜你喜欢

• 向东是大海的演员
• 向往的生活3陈赫鹿晗
• 瑜伽适合多大年龄的人
• 鲫鱼的营养价值及功效
• 黑岛沙和谁演的
• 健身瘦腿的方法 如何健身瘦腿
• 牛仔裤的夏天的演员
• 重金属对人体的危害 都有哪些危害呢
• 椰枣的营养价值 椰枣的功效
• 牌坊下的女人的演员