餐厅|立冬后要多吃这几道菜,尤其是老人孩子,营养美味还能增强抵抗力( 二 )





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【胡萝卜平菇炒鸡蛋】
原料: 鸡蛋  平菇  胡萝卜  葱花  油盐
制作:鸡蛋加入少许盐拌均匀 ,热锅凉油 ,将鸡蛋液倒入锅中 ,炒至定型后翻炒成小块后盛出来备用 。锅中少许油 ,加入胡萝卜片进锅翻炒两下 ,再加入平菇进锅继续翻炒 ,翻炒至九成熟时加入盐等调味 ,再放入炒好的鸡蛋翻炒均匀 ,盛入盘中 ,撒上葱花即可 。


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【干烧小黄鱼】
原料: 小黄鱼 肉末 葱姜蒜 红椒 生抽 料酒 油盐
制作: 热锅凉油 ,将吸干表面水分的小黄鱼放进锅中去煎 , 将其煎至金黄 , 放入少许姜片 ,将煎好的黄鱼扒在锅的一边 , 将肉末放入另一边煸炒变色后 , 烹入料酒和生抽;加入水炖煮至8分钟; 加入适量的盐大火收汁 ,注意中间翻动一下以便双面入味 , 加入红椒和蒜末进锅去煮上1分钟 , 最后放入葱花即可 。


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【口蘑牛肉豆腐羹】
原料: 牛里脊肉   豆腐   口蘑   料酒   淀粉  生抽  葱花  油 盐
【餐厅|立冬后要多吃这几道菜,尤其是老人孩子,营养美味还能增强抵抗力】制作: 牛肉片加入盐、料酒、料酒和生抽等调味料拌均匀一下; 热锅凉油 , 加入口蘑片进锅翻炒两下 , 加入少许水炖煮 ,加入豆腐块进锅去煮  加入1勺生抽调色; 加入牛肉片进锅去煮至变色 , 再加入少许盐调味 , 最后加入少许水淀粉勾芡 , 撒入葱花即可 。

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