常吃茭白有哪些好处?哪些人不宜吃茭白?( 二 )


食用禁忌

常吃茭白有哪些好处?哪些人不宜吃茭白?


茭白以体形匀称,嫩茎肥大,多肉,新鲜柔嫩,肉色洁白,无灰心,带甜味者最好 。如发生茭白黑心,是品质粗老的表现,不宜食用 。茭白既可凉拌,又可与肉类蛋类同炒,还可以做成水饺、包子、馄饨的馅,或制成腌品 。牌寒虚冷、精滑便泻者少食为宜 。由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食 。茭白以春、夏季的质量最佳,营养成分最为丰富,茭白忌与蜂蜜同食 。

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