9、草莓：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ， 具有排毒养颜的作用 。将草莓和酸奶配合食用 ， 对减肥很有效 。可以直接吃草莓喝酸奶 ， 也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用 ， 能很快消除饿的感觉 。
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