7、贴秋膘要循序渐进 进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量 。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能 。
8、多进行体育运动 可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可 。运动的同时可适度晒太阳 。晒太阳的时间宜选择在傍晚，每次半小时左右，晒太阳时应选择避风处 。通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。

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