2022年河北衡水中小学暑假放假时间通知( 三 ) _暑假

铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。,1.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。,2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。,3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。,4.头上不要戴各种发卡。,5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。,6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。,7.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。,(二)上体育课时的安全注意事项,1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重, 受伤。,2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。,3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。,4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。,5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。,6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。,返回目录>>>
,暑假学习计划,第一，学习计划，具体如下：,1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。,2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。,3.预习六年级上册数学相关内容。,4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。,5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。,6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。,第二，生活计划具体如下：,1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。,2.要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。,3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉关于小学生暑假生活学习计划表标准版关于小学生暑假生活学习计划表标准版。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话，见人要有礼貌。,返回目录>>>

2022年河北衡水中小学暑假放假时间通知( 三 )

猜你喜欢