如何提高情商？读完这7本书，跟谁相处都愉快( 二 ) _知识经验

童鞋怎么说：
全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发，找到自己的情绪点，才有可能疏导接纳控制它。
这个曾被负能量逼到死亡边缘的人，
用自己的亲身经历，
把许多消极情绪拆解成了公式，
一眼就能看到问题的根源。
绝望=苦难-意义，
焦虑=不确定性x无力感，
遗憾=失望责任感…
因此，找到意义就能创造希望，
集中精力就能应对焦虑。
加减乘除里，
就藏着解决问题的钥匙。
自控力：和压力做朋友

童鞋怎么说：
这本书提出的观点竟然是压力有益，我们要积极拥抱他，利用它。花了一个小时看完，还有很多细节没有看到，但已收获很多。
现代社会，学分、工作、房贷的压力，
每天都要对我们这群小猫咪下手。
写了《自控力》的作者却说，
讨厌压力，不如去接受它，
通过改变思维，从压力身上挖好处。
比如说，在压力中寻找意义，
和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势，
把对压力的关注转移到能力上…
你就会更有活力，把负能量一脚踢开。
3
对外，怎么和别人沟通说话？
自己的情绪自己能作主，
别人的情绪也能这么做吗？
用好沟通这个武器，你就能做到了。
非暴力沟通

童鞋怎么说：
先生每次酒后，我只会用冷战表达我的不满，这本书给了我要改变自己的愿望，我告诉他我对他酒后的感受，他体会到了我的心声。感谢作者给我们具体的指导方式。
小编经常安利的沟通书，
就是两个字：经典。
它总结了我们恋爱、工作时，
把好好的对话上升成撕逼的原因：
道德压迫、和别人家比、
在抱怨里甩锅、强人所难。
用观察、感受、需要、请求这4步，
不断克制自己的暴脾气，
你才能真正传达自己的想法，
解决矛盾，舒坦过日子。
关键对话

童鞋怎么说：
有一点总结的很好就是，沟通的失败在于人人都想证明自己是正确的，其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的！
被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、

如何提高情商？读完这7本书，跟谁相处都愉快( 二 )

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