【家庭祛痘方法 家庭如何祛痘】6、确保充足的睡眠 。睡觉时，身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞 。一定要给身体充足的时间自行痊愈，消除痘印 。培养固定的睡眠时间，可以提高睡眠品质，也比较有规律 。睡前4到6小时不要摄取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖饮料 。它们是让你保持清醒的兴奋剂 。安静、黑暗和凉爽的环境有利睡眠 。用厚窗帘或眼罩遮挡光线 。让房间保持舒适、凉爽的温度，介于18到24摄氏度（65到75华氏度）之间，并确保通风良好 。

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