做法：
1、虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒 。
2、带子、虾仁先用油略炒盛起 。3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成 。
4夏威夷果布朗尼
材料：黑巧克力80克、黄油80克、高粉35克、蛋1个、糖50克、夏威夷果适量
做法：
1、黄油和巧克力隔水融化，趁热加糖；
2、加蛋，筛粉；
3、加一半夏威夷果；
4、入模，再洒上另一半夏威夷果；
5、度中层30分钟 。

腰果、带皮腰果图片
三、夏威夷果的食用禁忌
夏威夷果果粒坚硬，消化力差的人少吃 。

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