13、散步是一种十分不错的瘦身运动 。
14、打羽毛球 。打羽毛球通过弹跳以及挥动手臂跑，跑步来进行体能的消耗 。
15、打乒乓球 。打乒乓球也是十分有用的瘦身运动 。
16、跑楼梯 。跑楼梯通过大幅度的跑动以及体能的消耗达到瘦身的目的 。
17、打网球 。打网球消耗体能，帮助减少下半身的脂肪 。
18、哑铃托举 。使用哑铃托举，能有效的帮助上半身的脂肪消耗塑造健康体魄 。
19、拉力器健身 。使用拉力器通过两手的挥动，以达到消耗上半身的脂肪 。
20、打篮球 。打篮球，通过大幅度的跳跃运动来帮助身体减少脂肪 。

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