紫菜|大雪将至，建议中老年人：除了牛奶鸡蛋，多吃这8样，增强抵抗力( 三 ) 西葫芦|食材|腐竹

做法：
1、烘干裙带菜叶清水泡发15分钟左右
2、黄瓜胡萝卜洋葱切丝，小米辣剪成段、蒜切成碎备用
3、泡发好的裙带菜叶焯水（水开下锅五秒钟即可）过凉水捞出攥干水份
4、将所有食材放入盆中，加生抽、糖、盐、辣椒油、蒜末、蚝油、白醋拌匀即可
5、拌菜中的调料我没有写具体放的量，因为个人觉得做菜不是死记硬背，要养成手感跟口感，具体食材多少不同放的调料的多少也会变动，知道了都需要放哪些剩下的可以根据实际的量和自己的口味做调整，比如酸甜口的喜欢偏酸点的就醋稍微多点，反之可以糖多些，掌握不好切记不要一次放多可以边尝边调最稳妥，每个人的口味有偏差适合自己的才是最好的

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紫菜|大雪将至，建议中老年人：除了牛奶鸡蛋，多吃这8样，增强抵抗力( 三 )

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