月经期减肥要慎重 6个错误方法让你越减越重( 二 ) _知识经验

经期做肌肉运动会让减少赘肉。运动是减肥最直接最有效的一种方式，因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候，MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别，所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降，但是如果采用了错误的锻炼方式，反而容易让自己的肌肉变得发达，反而让自己变得粗壮。事实上，在运动的时候要分清楚，到底哪些运动方式是锻炼肌肉，哪些运动是真正消耗脂肪的。一般情况下，肌肉锻炼并不能消耗脂肪，只能帮助塑造紧实的肌肉线条。因此，在经期最好的减肥运动就是有氧运动，例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效。
经期捶打腰背更易瘦。MM在经期的时候，通常都会感到腰酸背痛。而有些经期减肥资讯中指出，在经期中可以多多地用双手去捶打腰背，这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉，还可以帮助促进血液循环，这样就可以加快身体的代谢作用，达到非常显著的瘦身效果。因此，很多MM都会将这种简易的瘦身方式作为经期减肥的必备环节。当女性处在生理期的时候，身体出现的酸痛感觉主要是因为盆腔充血而导致的，如果在这个时候用力地捶打腰背的话，会让盆腔受到一定的刺激作用，反而导致经血加多。当然，捶打腰背也不能刺激到新陈代谢功效的发挥，因此难以减掉身体上囤积的脂肪。如果想要通过这种简易且不科学的瘦身方式来减轻体重，反而会让众多MM陷入减肥的泥沼中。因此，MM们在生理期时不能随便捶打自己的身体。
经期喝茶水可以有效减肥。喝茶对于降低体重有着良好的功效，这是很多MM都知道的。而且很多女性在平常生活中为了维持窈窕的身材，都会慢慢地养成喝茶的习惯。而且这个喝茶的习惯即使是在生理期的时候也不会间断，她们认为在生理期喝茶也同样可以起到有效的减肥作用，甚至还可以借助生理期让茶发挥着更加强大的瘦身效果。事实上，如果是采用喝茶来作为经期减肥的方法时，长时间下去会让自己的体重越减越重，难以实现减肥的目的。在生理期的时候，身体内部的血液进行快速的循环，如果在这个时候喝茶，茶中的单宁酸成分就会阻隔铁元素在肠胃中的吸收，反而不利于肠胃的蠕动和代谢功能产生作用。与此同时，长久下去，身体会因为缺少铁元素而引起贫血症状的发生。

月经期减肥要慎重 6个错误方法让你越减越重( 二 )

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