烤肉|“大雪吃4鲜，一年病不沾”！12月7号大雪，4鲜是啥？咋做才好吃( 二 ) 烤肉

5羊肉煮沸后，加入胡萝卜块，中小火继续煮
6把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四鲜：果中鲜——荸荠
荸荠既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的食物。
推荐吃法，荸荠雪梨汤。搭配冰糖一起炖汤喝，香甜可口，还可以治咳嗽、清肺热。大人小孩偶读可以食用。

食材：荸荠一些，雪梨1个，枸杞，冰糖
做法：1清洗雪梨，去皮，切开，去核，切块，备用。
2荸荠去皮，清洗，切块，备用。
3炖锅里加入清水，放进雪梨块，荸荠块，大火来煮
4煮沸后，加入冰糖，小火慢炖，把食材煮烂
5起锅前，加入枸杞，即可，一道香甜可口的荸荠雪梨汤就好了，喝一碗，驱寒保暖又养人。

上面这4种冬季大雪时节吃的食物，对身体的爱护极好。都是时令食物，营养高，味道美味，适合各种人群来食用。大家学会了，在家做做，给家人朋友最好的爱。
最后提醒一句，大雪时节，除了饮食注重外，还要养成好的生活习惯。
在生活中，大家要注重保暖，预防寒冷侵袭。要注意脚的保暖，防止冻伤，坚持用温热水洗脚，穿厚袜子，棉鞋。

还要多喝水，喝热水。不仅保证正常的新陈代谢，还可以驱寒保暖。
另外大家也要常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神，消除冬季烦闷、保养精神。
太阳出来了，到外面多晒太阳，补充人体阳气，晒晒后背，让身体更加的好。

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