营养早餐|家有小学生，早餐吃什么？早上6: 40准时开饭，分享3种营养早餐( 二 ) 玉米

西蓝花搅拌成汁，和鸡蛋液一起倒进去，孩子很喜欢吃。
鸡胸肉提前解冻，早上起床后就放在空气炸锅里，打200度15分钟，拿出来就可以装盘吃了。搭配生菜，营养更足。

3、玉米芹菜白米粥套餐
用玉米、芹菜加上白米粥，给娃做一道清香养眼的早餐粥，搭配葱香虾皮鸡蛋饼、彩椒炒藕片、猕猴桃，一上午的能量，就都承包了。每次我给娃做这道早餐，他都会光盘，还隔三差五点名让我再做一次。
至于这道菜的做饭，可以参考上面的图片，这本食谱书，也是我用的最多的，叫《家有小学生的营养早餐》。

这本书有100多道早餐食谱，都是结合小学生的成长特点和营养需求搭配。作者巩宏斌是营养师，他辅导过上万家庭做儿童早餐规划，还有非常扎实的营养学知识和实践功底。

作者从促进食欲、益智健脑、促进生长发育、提高免疫力等角度，设置了适合小学生的个性化营养早餐。孩子有什么需求，就翻到那一页，对着做就可以了。

每一道早餐，都可以扫一下，跟着视频学着做，即使你是新手小白，也完全不用担心。
儿子现在经常被老师在班级群点名表扬，说他上课回答问题积极，学习进步很快。有家长就小窗问我，给孩子吃的什么，怎么上午上课这么有精神？
我就把自己用的《家有小学生的营养早餐》推荐了过去。再过一段时间，这位家长跟我连连道谢，说他家孩子最近成绩提升很快，早餐吃的好，果然有帮助。
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营养早餐|家有小学生，早餐吃什么？早上6: 40准时开饭，分享3种营养早餐( 二 )

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