我发现我女儿也一度有这个问题 。 爱吃甜甜的奶酪棒 ， 不爱吃饭也不爱喝奶了 。
奶酪棒能否代替牛奶呢？
有一天我换算了一下 ， 结果让我大吃一惊：
一支奶酪棒的蛋白质含量和40g-50g牛奶的蛋白质含量差不多 ， 就算宝宝一天吃2支 ， 也就100g牛奶 。 但是女儿三岁的这个阶段 ， 专家建议每天应该补充300-500g牛奶或者酸奶 。
我看过最新版的膳食指南 ， 《中国居民膳食指南（2022）》将奶及奶制品的摄入量 ， 由300g提升到了300-500g 。 建议儿童应该从小养成饮用牛奶、早餐吃奶酪、喝酸奶等习惯 ， 目的是为了增加钙、优质蛋白质和微量营养素的摄入 。
算下来 ， 单吃奶酪棒是远远不够的 。 还是要喝牛奶或者酸奶 。

《中国居民膳食指南（2022）》奶及奶制品摄入量
3岁以下宝宝不要吃奶酪棒！
我看到多个奶酪棒产品标识上都建议 ， 3岁以下宝宝不要吃奶酪棒！
这点确实是需要注意的 。
因为 ， 大一点的宝宝吃奶酪棒是嚼碎了慢慢咽 ， 小宝宝则容易整口吞 ， 这样容易有噎呛的风险 。 所以最好不要让3岁以下的宝宝吃 。
说到这 ， 我又想到了一个事情 ， 大家一定要都要学习海姆立克急救法 。 打宝宝出生 ， 宝爸就发我一个链接 ， 告诉我一定要学习海姆立克急救法 ， 以防万一 。
话说回来 ， 那些讲奶酪棒可以作为零食的说法 ， 一定程度上是正确的 ， 比如替代饼干、糖果、冰淇淋、巧克力等小零食 ， 肯定是可以吃的 ， 而且建议妈妈们选择干酪含量比较高的 。 我看到的一款 ， 含量超66% ， 我觉得这款还算实在一些 。
但是话说回来 ， 奶酪棒还是不能替代牛奶和酸奶来补充钙质 ， 牛奶、酸奶还是要喝 。 如果是影响宝宝吃饭 ， 那就果断和奶酪棒saybye！（文/傲骨女人 傲妞儿）

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