不给自己找借口——甚至是以“庆祝戒烟成功”这样的理由来抽烟、果断拒绝朋友们递来的香烟、远离“烟雾缭绕”的环境，坚持一年，那么就可以说明戒烟成功了 。
这以后需要做的就是继续保持，不要复吸，珍惜自己一整年的努力成果 。
在任一环节都有人放弃，了解之后，更易坚持
想要戒烟却坚持不下来的，大有人在 。开始戒烟第一周，就有人可能会误以为出现不适是因为继续抽烟才能保持身体健康，或是承受不了较多戒断反应的影响而放弃 。
戒烟一个月，可能不够有什么“立竿见影”的效果，也让戒烟者失去了动力 。戒烟一年，按理说生理上是可以告别香烟了，但突然冒出的抽烟念头和朋友们的玩笑怂恿，也不是所有人都完全“抵挡得了” 。

通过这篇文章，简单了解在戒烟的不同阶段，身体将会是何感受之后，提前有了心理准备，再去戒烟，应该可以帮助朋友们提高戒烟“成功率” 。

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