根据中国居民膳食宝塔推荐：对于健康成年人来说 ， 保证每天摄入谷类和薯类食物250g~400g为最佳 ， 运动量大的人群可适当增加 。
【越吃越瘦的主食有哪些 减肥期间应该吃哪些食物】主食当中有人体所必需的能量 ， 减肥期间主食必须要吃 ， 吃得对减肥才会更有效率 。
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