烧烤|“阳康”后别大意，记住“3不碰3要吃2不做”，增强免疫身体棒( 二 ) 烧烤

推荐食谱：【粉丝蒸虾】
所需食材：粉丝1把、大虾适量、植物油、盐、蚝油、蒜末、生抽、小米辣
1、粉丝提前把它进行浸泡，泡发之后备用即可

2、新鲜的大虾，去掉它的虾线还有虾须，小米辣洗净切成圈，蒜切成蒜末。

3、找一个大碗，碗里面放入香油，加入蒜末接着放入小米辣圈，放入盐加入生抽还有蚝油把它拌匀。

4、盘子中，放入粉丝垫底，接着把大虾放进去，把调制好的料汁，浇淋在一起，把它蒸熟透即可。
1要吃：鸭肉鸭子肉蛋白质也很丰富，占比高达16% ，这个肉其实和鸡肉的营养是差不多的，不过钾元素还有维生素B相对来说更为的丰富一些，尤其是钾元素，每100克可食部分，更是可以达到300mg 。

推荐食谱：【红泡椒烧鸭胸肉】
所需食材：鸭胸肉2块、红泡椒2个、蒜苗2根、菜籽油、盐、料酒、香醋、生抽、鸡粉
1、红泡椒清洗干净，把它切成丁，蒜苗洗净，切成段，找一个篮子，把它放进去。

2、鸭胸肉最好是不要带皮的那种，这样炒出来肉质会更鲜嫩，不会出现咬不动的情况。

3、锅中放入菜籽油，烧热之后放入蒜末爆香，接着倒入鸭胸肉丁，大火翻炒，放入香醋和料酒。

4、接着把红泡椒倒进去，放入生抽，最后放入蒜苗，加入鸡粉，炒匀就可以出锅了。
2不做：剧烈运动人一旦阳了之后，病毒会攻击身体的各个器官，当我们转阴之后，这些器官需要时间进行修复，此时要避免剧烈的运动，因为这样做的话，可能会导致心脏器官的损伤，造成心肌纤维化甚至是心肌炎的发作，所以我们变阳康之后，最好是恢复到常态的时候，然后再合理的运动。
1不做：走亲访友距离元旦的时间越来越近了，很多的阳康朋友，此时会选择走亲访友送礼啥的，这其实也会导致二次感染的一个风险，阳康之后，除了上班，最好是少出门，即使要出门也记得带上口罩，年关将至，做好防护仍然很重要。
【食刻说】
【烧烤|“阳康”后别大意，记住“3不碰3要吃2不做”，增强免疫身体棒】“阳康”之后，并不是就万事大吉了，我们仍然要注意恢复，因为这个时候，人体其实是处于一个康复期，需要充足的能量，同时还需要愉悦的心情，当这两者结合在一起的时候，就会加速我们身体机能的恢复，减少疲劳感。

烧烤|“阳康”后别大意，记住“3不碰3要吃2不做”，增强免疫身体棒( 二 )

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