需要注意的是，这个时间段有普适性，且成立的前提是入睡时间在11点左右的正常人 。所以，最佳的起床时间主要还是取决于昨晚睡觉的时间以及第二天的安排，只要满足以下原则即可：
睡眠充足（8小时，不够就找时间补）
能吃早饭（很重要）
睡醒心情好
另外，如果你是特殊工作者则不要强行根据这个时间安排来打乱你的作息 。
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图片来源：网络【早餐时间几点吃最好,什么时段是早餐，过了九点算吗？】

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