9、不热身整理
进行锻炼马甲线的相关动作前 ， 还需要提前做一些热身运动 ， 让身体肌肉得到舒展 ， 才可以提高锻炼的效果 。悬链结束后 ， 还需要进行一定的整理动作 ， 让肌肉逐渐放松 。
10、放松训练
锻炼马甲线时 ， 需要持续性锻炼才能保证锻炼的效果 。特别是在锻炼出马甲线后 ， 很多人都会忽视中断训练的后果 ， 一旦中断时间过长 ， 很容易会导致马甲线消失 。
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