头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气 。

（5 ）呼吸与腿、臂动作的配合 。
两手划水各一下，腿二四六任选打，
打二打四或打六，或左或右吸一次 。
（6） 身体位置
身体俯卧流线型，胸部稍挺肩高身，
水齐前额后脑露，髋腹要平两眼睁 。
（7 ）划臂类型
划臂类型有三法，前交中交后交叉，
前交古老长游用，中交后交效果佳 。
当然，很多朋友看了之后可能就瞬间没有了勇气了，但是记住只要你愿意去学，去记，去练的话，自由泳技术肯定会改善很多 。

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