食盐|避免“复阳”，补充蛋白是关键，多吃六道高蛋白美食，增强体质( 二 ) 虾仁|食材|西兰花

2、鸡胸肉清洗干净切成块，加入料酒、生抽、食盐、胡椒粉、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。
3、起锅烧水，水开后加入食盐和食用油，再放入西兰花焯水一分钟，然后捞起来沥干水分备用。
4、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒片刻，煎至焦黄就可以放入西兰花翻炒均匀。
5、加入生抽、蚝油和胡椒粉翻炒均匀入味即可出锅装盘。
六、牛肉滑蛋
准备食材：牛肉，鸡蛋，葱花。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒，炒至九成熟就可以盛出放入鸡蛋液中搅拌均匀，鸡蛋液中再加入一点食盐和葱花搅匀。
3、另起锅烧油，油热后放入牛肉鸡蛋液煎煮，前后推动，煮至定型煮熟后就可以出锅，撒上葱花装盘即可。
以上分享的六道家常菜都是高蛋白的，日常多吃点蛋白质，可以提高身体免疫力，从而提高身体素质，尽量避免二次感染。

食盐|避免“复阳”，补充蛋白是关键，多吃六道高蛋白美食，增强体质( 二 )

猜你喜欢