7、忌盲目控制饮食 。秋季人易胖 ， 有些怕胖的人为了控制体重 ， 在秋季只吃瓜果蔬菜 ， 不吃主食 。这种做法不可取 。无论任何季节 ， 忽视主食进行减肥的行为都极其不当 。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡 ， 必须通过丰富的饮食提供 ， 主食更是不可缺少的营养来源 。此外 ， 常被减肥一族鄙视的肉类 ， 也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素 。盲目改变饮食结构 ， 对于身体有害无益 。
8、忌盲目吃蟹 。秋季正是蟹肥时 ， 这个季节的螃蟹个大、体肥、味美 ， 而且进入秋季 ， 螃蟹会爬到岸上极易捕捉 。因此 ， 秋季成为了吃蟹的最好时机 。蟹虽好吃 ， 但却有许多讲究 。蟹要洗净 ， 蟹体内有大量细菌和污泥 ， 如果不处理干净 ， 这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内 ， 使美味蟹变成杀手蟹 ， 对健康产生极为不利的影响 。

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