科学健康饮食 有效控制血糖


想控制好血糖该怎么做？


专家在饮食方面教您几招 。 1、饭前半小时 ， 小食先果腹 。 2、多细嚼慢咽 ， 好消化吸收 。 3、调整进餐顺序 ， 先汤后饭 ， 吃饭时先蔬菜再肉类最后吃主食 。 4、粮食粗细搭配 ， 不要过度烹煮 。 5、增加膳食纤维 ， 管饱防吃多 。


李春霖主任指出：科学控糖最重要的是管住嘴 ， 迈开腿 ， 这两个相比 ， 更加重要的还是管住嘴 。 由于某种心理需求 ， 非常希望有一些又能吃、又不动、又能降血糖的方法 ， 从科学的角度讲并没有科学证据 ， 从某种意义上说 ， 我们可以用智商税来评论这类产品 。



医学专家给出结论：所谓的脱糖电饭煲根本就是噱头 。 而在法律专家看来 ， 脱糖电饭煲涉嫌虚假宣传甚至消费欺诈 。

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