乌龙茶的健康益处是什么？( 二 ) _茶知识

尽管乌龙茶的咖啡因含量低于咖啡，但对咖啡因敏感的人还是应该限制咖啡因的摄入量。茶可以减少植物食物中吸收的铁量。此外，一些研究人员发现，喝过茶的儿童更有可能有较低的铁含量。因此，最好在餐外喝茶以限制其对铁吸收的影响。当我们吃饭时，吃富含维生素C的食物可以增加从植物食物中吸收的铁量。
茶是一种健康的饮料，已经被世界各地的人们消费了几个世纪。乌龙茶是一种不太知名的品种，也可能对健康有益。然而，从上述的一些研究来看，喝绿茶可能会带来最健康的好处。
瓶装茶含有少量有益的多酚，可能含有过量的添加糖。如果买瓶装茶，最好是找一些不加糖的的或者在家里泡茶，用少量蜂蜜来甜。乌龙茶应该浸泡尽可能长的时间，以增加黄酮类化合物，人们每天可以喝2-3杯。
【乌龙茶的健康益处是什么？】

乌龙茶的健康益处是什么？( 二 )

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