所以一喝茶就失眠 ， 不如饭后不饮茶 ， 保持轻松的心情 ， 不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情 。
绿茶喝得健康 ， 姿势一定要对 。
绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名 ， 正确喝茶 ， 能保护肠胃少刺激 ， 还能促进肠胃蠕动、促进消化呢 。
适量喝绿茶 ， 每天3到5克就差不多啦 ， 大概是一到两个汤匙的量 。 喝绿茶前吃点甜食、茶点 ， 比较容易“解茶” 。 绿茶喝早春茶 ， 喝嫩一点 ， 兴奋的咖啡碱含量低 ， 安神的氨基酸含量高 。

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