最后 ， 尽量在10点前睡觉 ， 每天保证9个小时的睡眠时间 。 生长素分泌高峰期一般是在晚间深度睡眠时 ， 如果家长想让学生长个子 ， 最好从小帮学生养成早睡的习惯 ， 每天保证充足的睡眠 ， 这样不仅对身体发育有好处 ， 而且保持清醒的头脑 ， 对学习也有很大帮助 。
家长为什么担心学生身高问题？学生的身高可以从侧面反映学生营养吸收情况 ， 如果学生营养跟不上 ， 就会对身体造成影响 ， 导致注意力不集中 ， 这样学习也会受到影响 。 因此 ， 这是一个循环 ， 家长想要学生能够全身心投入学习 ， 就希望尽可能地帮助学生解决后顾之忧 。
身高影响外在形象 ， 都说看人看内在 ， 但不可否认的是 ， 形象好的人在学习和就业上确实会得到优待 ， 上学期间 ， 形象好的学生可以得到更多展现自我的机会 ， 比如运动上的举牌的学生 ， 一般都是选形象好的学生 ， 而且不是单纯看成绩 。 等到日后参加工作 ， 形象好的学生更容易给面试官留下好印象 ， 所以 ， 从某种意义上讲 ， 身高对学生日后的发展也会造成影响 。
最重要的是 ， 身高还会影响到学生大学和专业的选择 ， 这也是学生和家长最为关心的问题 。 有些专业具有明确的身高限制 ， 就像军校、空乘、表演等专业 ， 对学生身高的要求相对较高 ， 每年都有考生即便成绩再好 ， 也因身高问题无缘这些学校和专业 。 对于这种情况 ， 家长和学生除了关注提升个人身高以外 ， 还是要提前了解目标专业的招生要求 ， 避免填报志愿时出现滑档等情况 。
中学生的负担很重 ， 很多时候可能没有注意个人身体发育情况 ， 这就需要家长从旁协助 ， 这也是家庭教育的一部分 ， 保证学生的营养均衡 ， 督促学生多运动少熬夜 ， 这样不仅有助于长身高 ， 学习状态也会得到提升 。
今日话题：你身高达标了吗？你是娇小玲珑还是人高马大？
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