有没有一种肥胖是健康的？( 二 ) _小知识

看来越来越多的研究显示，所谓的“良性肥胖”可能并不存在，没有哪一种肥胖是健康的，如果你体重超标（以上研究中的体重超标被定义为BMI≥25），即使你现在各项指标都正常，未来患糖尿病、心血管疾病和全因死亡率也比健康的体重正常者高，甚至比那些代谢紊乱的体重正常者风险还要高。
其实，之前很多研究都显示，超重和肥胖是心脑血管疾病、2型糖尿病和某些癌症（如乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌）的重要危险因素之一，尤其是腹型肥胖，又称苹果型肥胖，以腹部或内脏脂肪增多为主，对身体健康危害最大，因为这类人脂肪多堆积在内脏周围，堆积在心脏容易引发冠心病，堆积在肝脏就容易造成脂肪肝，堆积在胰腺患糖尿病和胰腺炎的风险就增加。
想知道自己体重是否正常？常用的有腰围法和体重指数（BMI）法，中国肥胖问题工作组根据腰围数值与相关疾病危险性的关系，提出了腰围的界限值，男性不应超过85厘米（2尺6寸），女性不应超过80厘米（2尺4寸），达到或超过这个界限值的话，糖尿病的患病率就为腰围正常者的2~2.5倍，高血压的患病率是腰围正常者的2.3倍。体重指数法也是判断体重是否达标的常用方法， BMI=实际体重（千克）÷身高2（米 2）， WHO极力推荐在成人中使用这一指标作为诊断超重和肥胖的标准。按我国的标准，只要你的BMI数值在18.5~23.9之间即为体重正常。 BMI小于18.5就为消瘦， BMI≥24即为超重， BMI≥28则可以诊断为肥胖。例如，某人身高 1.60米，体重64千克，则其BMI=64÷1.602=25 ，超过了24（超重边线），但小于28（肥胖边线），故此人属于超重。
近年来，肥胖及其相关的慢性病发病率迅速增加，超过三分之一的美国人体重超标，全球肥胖者更是超过5亿，包括中国，形式都非常严峻，这严重增加了医疗和社会的负担。今年6月份，美国医学会在芝加哥年会上，经过数小时激烈辩论，经投票后正式宣布把肥胖定义为“疾病” ，这一决定也得到了美国内分泌学家协会的赞赏，当然，如果要想成为法律认可的疾病，还需要国际疾病分类法认可，因此，你现在还不能因肥胖而请病假。
越来越多的研究显示， “良性肥胖”并不存在，超重和肥胖本身就会增加各种疾病和死亡的风险，没有哪一种肥胖是健康的，不能再一直乐观的以“我很胖，但我很健康”来欺骗自己了，现在就行动起来控制体重吧。
参考资料：
[1]Are Metabolically Healthy Overweight and Obesity Benign Conditions?: A Systematic Review and Meta-analysis
[2]Metabolically Healthy Obesity' Is Not Benign. Medscape. Nov 26 ， 2013
[3]Myocardial Infarction and Ischemic Heart Disease in Overweight and Obesity With and Without Metabolic Syndrome.
【有没有一种肥胖是健康的？】[4]孙长颢，营养与食品卫生学 . 北京：人民卫生出版社， 2012

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有没有一种肥胖是健康的？( 二 )

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