怀孕不仅可以运动，而且必须运动？( 二 ) _小知识

不过，游泳不适于怀孕初期的孕妇，最好从5个月再开始，因为此时胎儿着床已经稳定，各器官也生长到位。孕晚期的孕妇也不建议游泳，以避免羊膜早破和感染。此外，为了避免对腹部造成过分冲击，孕妇不能潜水更不能跳水。至于不会游泳的孕妇，也就不要在怀孕期间学游泳了。
孕期运动要注意：
1.量力而行，不要耗尽全部体力
2.感到任何不适或疼痛时要立即停下
3.运动时穿着宽松的衣服
4.最好排空膀胱以后再运动
【怀孕不仅可以运动，而且必须运动？】5.避免做跑、跳、旋转类运动
6.有早产现象时，不可运动
7.有前置胎盘并发症时，不可运动
8.多胎妊娠者，不宜运动
9.习惯性流产者，不宜运动
10.怀孕前3个月，运动量不宜太大，以散步最佳

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怀孕不仅可以运动，而且必须运动？( 二 )

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