有必要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱吗？( 二 ) _小知识

【有必要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱吗？】该编辑文章也明确指出，抗氧化剂，叶酸（孕妇除外），复合维生素B对于普通人群不但无益，反而有害，对于预防慢性疾病也不起作用。相关的进一步的研究不再有必要，应该终止。
但文章说，维生素D对于缺乏人群是否有必要补充还是个疑问，因为目前为止的研究均没有给出明确的结论。普通人群广泛地服用维生素D不是基于有可靠医学证据之上的。有趣的是，上个月著名的柳叶刀杂志发表了一个大型的meta分析，回顾分析超过450个关于维生素D的研究，得出的结论是：维生素D缺乏不是疾病（非骨性）的原因，而是结果。即补充维生素D预防疾病是无效的，相反，查出维生素D低下倒可能是已有疾病造成的结果。可以说是对于此文的很好的补充。
所以文章作者最后说：
可以定案了。普通(有正常饮食能力)的人群，服用维生素补充剂或者矿物质补充剂没有益处，相反倒可能有害。不要指望着服用维生素能预防慢性疾病。够了就是够了。
所以我再补充一点，身体健康，尤其是生活在城市中的人，除非极端贫困、过于忙碌无法保证规律均衡饮食、极端偏食，保持健康均衡的饮食生活习惯，定期锻炼身体，是足以保证体内的营养均衡的。如果因为特殊情况确实可能导致维生素或者其他矿物质缺乏的，也不要自行盲目补充，需要跟临床医生商讨，有针对性的补充。
盲目补充维生素补充剂，不光光是浪费钱，也可能伤身。

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有必要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱吗？( 二 )

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