你为何会叹气？( 二 ) _小知识

为了证实这个假说，他们找来8位男性和34位女性志愿者，穿上附带有能记录呼吸心跳和血中二氧化碳浓度的感受器的衣服。让所有参与者静坐房间20分钟。研究人员记录每个人叹气前和叹气后1分钟的呼吸心跳节奏和频率。结果发现，所有人在叹气前后的呼吸动态发生了很大的变化。叹气之前所有人的呼吸节奏都开始出现不规律的混乱，直至定点。这个时候就会不自觉地叹气，扩开没有扩张的肺泡。叹气之后的短时间，呼吸频率恢复到有节律的均衡状态，直到下一次叹气出现前的混乱状态。呼吸是一个动态的，也是很容易受外界干扰的系统。外界的环境，内心的感受，甚至环境中氧气的浓度，都会对我们的呼吸频率和深度造成影响。所以我们的呼吸就是一个处在规律运转的有节律和不时地混乱动态之间的平衡。这个看似不规律的混乱又是必须的，因为这是人体对千变万化的环境做出的相应调整。所以，当我们感觉沮丧或者忧伤的时候，呼吸变得僵硬单一，肺泡扩张减少，这个时候，我们的大脑呼吸中枢就会指挥胸腔做一次深呼吸，回复呼吸节奏，扩张肺泡。这个动作可以给我们带来暂时的放松的感觉。
照此理论，给需要使用呼吸机的病患间歇加上几次叹气样的深呼吸，是不是就能让患者感觉更好一些呢？瑞典的basel大学的研究人员真的做了这个实验。结果与预料一致。但是另一方面，如果你总是长吁短叹，也就是说叹气过于频繁，由于过度通气，会导致血液中二氧化碳浓度下降，出现碱中毒，可能就会出现头晕眼花，手脚发麻等等症状了。所以，叹气也要适可而止。
叹气同样发生在其他很多哺乳动物身上。 2010年，波兰的研究人员提出了一个问题：如果叹气总是跟负面情绪联系在一起，比如焦虑，生气，憎恨，那么作为社会交流的一种表达方式被保留下来就很奇怪了。为了解释这一点，他们用老鼠做了一个实验。一天之内给这些老鼠尾巴进行5次电击，模拟恐惧焦虑的心理。为了让老鼠获得放松的心情，他们给老鼠一些食物，如果吃到了食物，电击就取消。结果他们发现，放松期的老鼠叹气频率是恐惧期的7.5倍，达到每小时180次。而两次间歇期，即在恐惧刺激或者放松诱导之间的时间，老鼠的叹气频率只有每小时9次。他们认为，这个实验清晰地说明了在社交动物中，叹气起到的是一个向周围同类表达安全的信号。
所以，就目前所知，叹气在于我们人类，就如同计算机的重启键，一次重启之后，乱七八糟的心情和呼吸节奏就得到重新设定，回复到规律状态。
所以，心情郁闷，或者失望焦虑时，叹叹气吧。于身心有益。
但是别长吁短叹。那会碱中毒的。

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你为何会叹气？( 二 )

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