饮食：
产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大 。 产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果 ， 保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入；保证喝够水；怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃 。 民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口 。 不要喝酒（也不要吸烟） ， 少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料（如可乐、可可、红牛等） ， 尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料 。
居住和穿着：
有条件的话 ， 室内温度保持在20-26°C ， 这是人体感觉舒服的温度 。 使用空调、电扇 ， 开窗换气都是可以的；穿着以产妇感觉舒适为宜 ， 不要刻意地多穿 。 婴儿应该比成人多穿一层 ， 但也不要穿得过多 。
电脑和手机：
产妇可以使用电脑和手机 ， 它们的辐射都不足以造成伤害 。 普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式 ， 产妇容易疲劳更应该注意；但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据 。

以上内容就是如何科学地“坐月子”？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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