酷热会带来哪些疾病？( 二 ) _小知识

喝清澄果汁或运动饮料。
热痉挛消失后几个小时不要再进行剧烈活动，因为进一步的运动可能导致热衰竭或热射病。
如果热痉挛持续超过一小时，请寻求医疗帮助。
什么是热疹？
热疹是湿热天气大量出汗造成皮肤疾病。可以出现在任何年龄，但以儿童多见。热疹看起来像是一簇红色的疙瘩或小水泡。多见于颈部和上胸部，腹股沟，乳房下方和肘窝处。
热疹的最佳处理是？
热疹的最佳处理措施是提供一个凉爽的，低湿度的环境。保持病变部位干燥。敷粉可以减少不适。
药物会增加热相关疾病的风险吗？
服用以下药物者可能会增加患热相关疾病的风险：（1）治疗精神病的药物，会影响病人的精神功能，行为或经验（如氟哌啶醇或氯丙嗪）；（2）治疗帕金森病的药物，因为会抑制出汗；（3）镇静剂比如吩噻嗪类、丁酰苯和硫杂蒽类；（4）利尿剂，会影响人体液体平衡。
电风扇在预防热相关疾病方面效果如何？
电风扇让人舒适，当当温度达到32℃以上时，电风扇就起不到预防热相关疾病的作用了。洗个凉水澡，或转移到空调房间是更好的降温方法。空调是预防热相关疾病的最有力的保护措施。每天在空调房间中呆数小时可以降低热相关疾病的风险。可以考虑每天花几个小时时间去超市或者公共图书馆。
当出现极端高温的时候人们该怎么保护自身健康？
记住保持凉爽，记住常识。大量饮水，补充盐和矿物质，穿合适的衣物和涂防晒油，自我调节节奏，呆在凉爽的室内，谨慎计划户外活动，建立亲友互助机制，监控高危亲友，适应环境。
炎热天气该喝多少水？
在炎热天，口渴才喝水是不够的。不管活动量大小，增加水的摄入量，在炎热环境中进行剧烈体育活动，每小时要喝2到4杯（0.5 – 1 升）的冷饮。避免饮用含酒精的饮料，因为酒精实际上会使你丢失更多水分。
炎热天是否应该服用盐片？
除非医生要求，不要服用盐片。大量出汗会丢失盐和矿物质，而它们对人体是必须的，必须进行补充。补充盐分和矿物质的最简单和安全的方式是通过饮食，炎热中工作或运动可以饮用果汁或运动饮料。
在热天和热浪中的最佳穿着是什么？
在家中时穿得越少越好，选择轻薄、浅色、宽松的衣物。烈日下应戴宽檐帽，以遮挡阳光并保持头部凉爽。如果必须外出，确保出门前30分钟涂抹防晒霜，并按照防晒霜使用说明补涂。晒伤会影响皮肤的降温功能，并且导致体液丢失，还会引起疼痛，损害皮肤。
如果我在高温环境中工作需要注意什么？
自我调节节奏。如果你不习惯在高温环境中工作或锻炼，开始应缓慢，逐渐加快节奏。如果在高温环境下使力气导致你心跳加快、呼吸急促，立即停下所有活动，找个凉爽的环境，或者至少找个背阴处休息，尤其是你感到头重脚轻、意识模糊、乏力或头晕的时候。
（译者：lw56102）

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酷热会带来哪些疾病？( 二 )

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