4.贝果
【10种极度危害健康的垃圾食品，你都吃过了吧？】贝果面包是由精制白面粉制成 。 不但所有的优质维他命、矿物质以及纤维成分都在制作中流失了，而且这种白面粉被认为会引起肥胖，心脏病以及2型糖尿 。
但如果你实在是爱吃贝果，那就请选择全麦贝果吧，这样健康美味两不误 。
3. 植物黄油
植物黄油中含有反式脂肪酸，因此它被认为是最有害的脂肪之一 。
2. 奶制品
全脂奶制品中的大量饱和脂肪会导致心脏疾病和中风 。 可就算我们转去食用脱脂奶制品，有些有害成分依旧不可避免，比如重组生长激素 。 这种激素是用来催涨奶牛乳产量的，摄入了含激素的奶制品，我们人类也会因此引起一系列健康问题 。
1.油炸食品
许多人怎么都戒不掉油炸食品，连美国现任第一夫人米歇尔.奥巴马都承认她非常爱吃炸薯条 。 食用油炸食品的危害在于食物炸制时的高温，因为高温会导致有毒有害的化学物质形成 。 所以我们吃这些油炸垃圾食品，不但会让我们发胖，而且还会引起一系列健康问题，比如引起中风或者引发各种癌症，如乳腺癌，食道癌，肺癌，胰腺癌以及前列腺癌等 。 如果男性每周食用一次或多次甜甜圈, 炸鸡, 炸鱼以及/或者薯条等油炸食品的话，得前列腺癌的风险将提高30%至37% 。
看完上述榜单，就算我们知道这些食品对我们健康有害，我们依旧无法彻底拒绝它们 。 没有办法，谁让我们都是凡人呢，对吗？
（作者: Maria Trimarchi；来源: HowStuffWorks）
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