在恐惧时，生物体生理组织剧烈收缩；组织密度急剧增大；能量急剧释放 。 脑内激素失调，人处于应激状态，总之会产生十分痛苦的主观感受 。 我们为避免这种感受，我们会变得莫名地无法自控、巧妙地成为伪装师、逃避者或者拖延症患者 。

很多行为，是我们出于害怕害怕而进行的一定程度上的自我防御 。

为了更好的证明这种恐惧感受的无意识性，介绍一个例证：

一位失忆症患者，海马体功能异常，在与一位护士握手时，被针头扎到 。 后来，这位患者遗忘了该事件，但始终不愿意同该名护士握手，但询问其原因却无法回答 。

这说明，一旦一个刺激与一种危险信号或者恐惧感受建立联系（神经连结），它就很难消除，或者说，不会随着时间流逝而被“淡忘” 。

记忆并非完整的整块提取所有信息，而是将时间、方位、情绪、人物情景等零碎记忆拼凑起来的过程，记忆是一种重组，但这种危险神经连接不会通过正常的记忆伴随表现出来 。 而记忆是意识的基础成分，所以可以说，这种原始刺激与恐惧之间的那个联系是处在无意识之中的 。

四、可以试着解释很多行为，然后改变认知

比如拖延症 。 有理论指出，部分拖延症患者实质上是适应不良的完美主义者，他们不能接受自己努力了仍旧不能取得完善的结果，害怕将不够完美的原因归结于自己的能力问题，宁可寻找借口，做着“只要时间充裕我便能做得很好”、“这样的结果只是因为我匆忙赶出来的缘故”之类的春秋大梦 。




很多时候，一旦你存在这样的刺激—恐惧联接，你的大脑会自动根据你的经验为你匹配最安全的行为模式，以防止自尊受伤害、自我价值崩塌、最重要的是这些伤害与崩塌带来的消极感受 。 当你的行为被重复几遍，便很容易形成了一种行为或者交际习惯，形成新的神经联接，像一条沟一样越来越深，直至不可逆 。

这同时也说明，只要通过稍加调整自己的认知，我们可以尝试着改变 。 当然我们有时也需要敬畏自己的直觉，非理性并不是没有理性，因为它可能是你生活的导师 。

（作者：潘二妮）

以上内容就是为何说，我们害怕的只是害怕本身？的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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