克服刻板效应的具体方法是：一是要善于用“眼见之实”去核对“偏听之辞” ， 有意识地重视和寻求与刻板印象不一致的信息 。 二是深入到群体中去 ， 与群体中的成员广泛接触 ， 并重点加强与群体中有典型化、代表性的成员的沟通 ， 不断地检索验证原来刻板印象中与现实相悖的信息 ， 最终克服刻板印象的负面影响而获得准确的认识 。

8 不值得定律
不值得定律最直观的表述是：不值得做的事情 ， 就不值得做好 ， 这个定律似乎再简单不过了 ， 但它的重要性却时时被人们疏忘 。 不值得定律反映出人们的一种心理 ， 一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情 ， 往往会保持冷嘲热讽 ， 敷衍了事的态度 。 不仅成功率小 ， 而且即使成功 ， 也不会觉得有多大的成就感 。 人们由于种种原因不去打破现状 ， 而是继续从事不值得的工作或行业 。
值得做的工作是：符合我们的价值观 ， 适合我们的个性与气质 ， 并能让我们看到期望 。 如果你的工作不具备这三个因素 ， 你就要考虑换一个更合适的工作 ， 并努力做好它 。 对个人来说 ， 应在多种可供选择的奋斗目标及价值观中挑选一种 ， 然后为之而奋斗 。 “选择你所爱的 ， 爱你所选择的” ， 才可能激发我们的奋斗毅力 ， 也才可以心安理得 。 当然 ， 我们有时也会高估自己的能力 ， 把自己值得做的事情认为是不值得的事情 ， 这时我们应该认清自己 ， 从所做的事情中挖掘出它的价值 。



9 惯性思维
挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方 ， 过不了几天 ， 主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉 ， 或者买一只鸟回来放在鸟笼里 。 这就是鸟笼逻辑 。 过程很简单 ， 设想你是这房间的主人 ， 只要有人走进房间 ， 看到鸟笼 ， 就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟 。 ”人们会问：“那么 ， 你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一 ， 因为这比无休止的解释要容易得多 。 这种现象在心理学上叫鸟笼逻辑 。
鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维 。 惯性思维的益处是 ， 能够帮助我们迅速快捷地认知和适应周围世界 。 然而 ， 过犹不及 ， 如果把惯性思维扩展到生活的每一个角落 ， 就会成为一种刻板思维 。



10 刺猬效应
刺猬效应来源于西方的一则寓言 ， 说的是在寒冷的冬天里 ， 两只刺猬要相依取暖 ， 一开始由于距离太近 ， 各自的刺将对方刺得鲜血淋漓 ， 后来它们调整了姿势 ， 相互之间拉开了适当的距离 ， 不但互相之间能够取暖 ， 而且很好地保护了对方 。
在社会实践中 ， 不少人没有意识到刺猬效应的重要性 ， 而是一味地强调朋友或亲人之间的亲密无间 ， 结果可能导致双方的“刺伤” ， 甚至反目成仇 。 美学上有句名言：距离产生美 。 事实上 ， 现实生活中 ， 人与人之间如果想保持和谐相处 ， 也需要保持一定的空间距离和心理距离 。

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