养成5个好习惯,身体一天比一天健康!重视起来( 二 )


少吃高盐高脂肪的不健康食物 , 多吃蔬菜水果 , 粗粮的食物 , 这些食物中含有纤维素 , 有利于保障消化系统正常运转 , 降低患高血压、糖尿病等风险 。

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