减盐小常识
1.使用限盐勺 ， 控制食盐的应用 。
2.少吃含盐量高食品 ， 主要是熏烤、腌制的食品、熟食、市售高盐零食和方便食品 。
3.减少酱油、酱等调味料的使用 ， 尽量采用能保持食物原味的烹调方式；充分利用天然香料提味 ， 醋的合理应用也可以减少用盐量 。
4.尽量减少在外用餐 。
5.盐也不是越少越好 ， 患有肾脏类疾病的人群应慎用低钠盐 。
（作者：应如是 ， 毕业于清华大学生物系 ， 现从事营养健康领域研发）
【参考资料】
1．中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册, 2013
2．New York City Food Standards, 2011
3．USDA Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, 2004

以上内容就是人到底该吃多少盐？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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