原来科学家发现，大约80%的梦境都与焦虑有关 。 这些负面的梦境可以帮助人们减轻焦虑，因为负面事件倘若一再被人经历，即使在梦里经历，也会渐渐失去对人的冲击力 。 举个例子，一个人在拐角唬你一下，第一次你可能被吓个半死，但要是旧戏重演，就不见得能吓着你了 。 所以，“梦是夜间的治疗师” 。
这个理论在一定程度上已得到证实 。 心理学家发现，我们一晚上要做好多次梦，但每次刚睡着时做的梦往往带有更强烈的感情色彩，后来做的梦，感情色彩会越来越淡，越来越平静 。 这一切可以让我们醒来时有个好情绪，以应付白天的生活 。
这个理论在对抑郁症的研究中也得到证明 。 研究睡眠的科学家曾长期监视一些抑郁症患者的梦境，发现那些夜晚的梦境逐渐向积极方面过渡的人，一年之后更可能从抑郁中康复；而那些梦境中焦虑成分不断增多的人，抑郁症更可能持续下去 。
既然梦是“夜间的治疗师”，那么我们通过重塑梦境，就可以帮助人们克服焦虑和精神创伤，提高生活质量，这就是科学家为什么要认真研究如何塑造梦境的目的 。
【梦境有可能被操纵？】尽管目前改造梦境的手段还很有限，但这是一个诱人的前景 。

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