原则1：色泽明亮 。 比如 ， 西红柿是番茄红素的重要来源 ， 而番茄红素则是一种强大的抗氧化剂 。 番茄红素让西红柿的红色看起来更加明亮 ， 而且它在防止氧化应激方面效果非常好 ， 而氧化应激则会导致加速衰老 。
原则2：苦味水果和蔬菜 。 西兰花和水萝卜富含芥子油苷 ， 而芥子油苷也是一种抗氧化剂 。
原则3：多吃富含脂肪的鱼 。 这种鱼体内含有一种关键的成份 ， 就是Omega-3脂肪酸 。 这种脂肪酸可以抑制皮肤细胞的炎症 ， 有助于让氧化应激减速 。
原则4：一些不良的生活习惯也会加速皮肤老化 ， 如吸烟等 。
关注血糖
通过对血糖与皮肤老化之间关系的研究 ， 科学家发现 ， 血糖高的人看起来要比实际年龄平均老2岁 。 因为血液中多余的糖份会附着于皮肤中的胶原蛋白上 。 一旦附着上以后 ， 会导致胶原蛋白易被破坏 ， 很难帮助皮肤进行自我修复 ， 那么结果就是导致皱纹越来越多 。 血糖产生于食物消化过程中 ， 正常的锻炼和减少食用含糖食物都可以有效避免高血糖 ， 从而起到防止皮肤老化的作用 。
（编译：彬彬）

以上内容就是到底怎样才是防止皮肤老化的正确方法？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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